Cours

Barre TOUS NIVEAUX est le cours classique et est accessible à tous niveaux de fitness pour tous types de corps. Fondée sur la technique de la danse, la précision du Pilates et l’aspect corps / mental du yoga, la Barre tonifie le corps en travaillant profondément et avec précision chaque partie du corps (épaules, fesses, cuisses, abdos).  Vous sortirez du cours vous sentant plus forte physiquement et mentalement.

Barre CARDIO utilise les exercices de la Barre tous niveaux avec des intervalles cardio. Ce cours va secouer votre programme fitness et est la façon la plus efficace pour brûler les graisses, perdre du poids et changer votre corps! Ce cours est accessible à tous les niveaux de condition physique.

Barre STRETCH combine les mouvements de la Barre tous niveaux qui relient l’esprit au corps avec des étirements dynamiques dans une suite fluide d’exercices. En associant puissance et force avec respiration profonde et souplesse, vous vous sentirez rafraîchie et sereine.

Pilates TAPIS pendant la séance d’une heure, le répertoire d’exercices de Joseph Pilates est exploré tout en offrant des variations et modifications. Le Pilates apporte un gain de force et de souplesse tout en prenant conscience de son corps et de sa posture. 

Cours PRIVÉS de Barre ou de Pilates sont disponibles pour tous niveaux – débutant, intermédiaire, avancé – et adaptés aux besoins et objectifs de chacun. Un programme personnalisé en studio vous sera proposé et vous permettra de perfectionner votre pratique. Ces cours seront prévus en fonction de votre disponibilité.

Se préparer au coursprévoir une tenue confortable et près du corps (legging et t-shirt) avec, si possible, des chaussettes antidérapantes.